害怕入职

网上有关“害怕入职”话题很是火热，小编也是针对害怕入职寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

你好，虽然很想安慰鼓励你，不过我想已经很多人这样做了，那我就换种方式。

最好的办法就是要在内心暗示自己：没什么大不了的，都是自己骗自己。

当产生这种想法时，内心便会轻松许多，个人表现起来也更从容。

记得，刚入职时公司要举办英语演讲比赛。我害怕演讲，何况在公司那么多领导面前，恐惧感来袭。但那个时候无法退赛，因为公司每个新员工必须参加。

比赛环节共分为两个：一个是5分钟脱稿演讲；二是现场嘉宾提问应答。记得，比赛前的几个晚上我难以入睡，梦里经常遇到台上忘词或被领导提问无法应对的场合。

其实，这完全是职场恐惧症，是“自己骗自己”。人往往在未发生的大事面前，各种瞎想制造紧张感。这种紧张的状态，完全是自己欺骗自己。我们定要给自己正向心理暗示，暗示自己一切不过是“自己骗自己。

希望对你有帮助。

应该如何度过新入职的焦虑期

所谓的职场恐惧就是人在职场中，因为工作压力太大或者不会处理人际关系导致的持续的，但其实是完全没有必要的恐惧心理。这种职场恐惧通常发生在一些性格内向、敏感、胆怯、害羞的人身上。

如何克服职场恐惧？

1、应该正确评估自己、接受自己。

不要过高地把自己定位于无所不能，也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你就会备感轻松。永远保持一颗平常心，凡事量力而行，随时调整目标也是明智的表现。不要时时处处与别人比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。这样你就不用担心在领导面前会有什么不对的地方，或担心会遭到批评。

2、坦诚接纳这种现象。

就是说，把自己害怕上级的这种心理状态原原本本地容纳下来，把它看作是自己人际交往的特点之一。宁愿带着这样的特点去和领导真实交往，也不削足适履地硬弄出一套去适应领导，不过千万要相信任何领导都不会因为你有点儿怕他而恨你，倒是你不拿他当回事儿更容易形成问题。3、坚持自己的判断，尝试说服别人理解自己的想法。因为越担心面对上司，就越让上司觉得你是个小孩子，没有主见，反而让上司更没有好感。另外就是要学习拒绝别人的请求，尤其是熟人或者朋友。拒绝别人会让这些人学习首先从自己的角度考虑问题，知己才能知彼，很难想象连自己的内心需求都不清楚的人，会知道别人的需求。

3、树立普通观，不必神化上级。

苦于“上级恐惧症”的人，无一例外地把上级给神话了。苦于“上级恐惧症”的人不是期待自己和上级能有神交就是把上级想像成近乎上帝的某种神话。总之，肯定没把上级当成普通人。其实，上级就是被时势的某个浪头，推向了某个位置的那个普通人。把你推上那个位置，你也是被叫做上级的普通人。

4、保持平常心

保持平常心，就是要你时刻保持一颗平平常常的心，面对任何事情都不要着急，不要恐惧，不要心生胆怯，一定要像平时生活那样，不要因为没有遇见过而害怕，不要因为遇见没有处理过的事情而害怕，不要因为遇见一些自己没有见过的事情而害怕，记住一句话，以不变应万变。

5、正面自己

所谓的正面自己，就是要正确的面对自己，正确的认识自己，正确的了解自己，一定要对自己有一个清醒的认识，不要盲目自卑，要相信自己有一定的实力，也要相信自己，能把领导交于自己的事情干好。

6、与领导多沟通

多与自己的领导、上司、同事沟通，有了前两个点的基础，第三点就容易实施了，自己要勇敢迈出与领导沟通的第一步！多和领导交流自己的心理状态，让领导了解自己内心的不安、恐惧，同时也听听领导对自己的看法和建议，双向沟通能够加深自己与他人的信任感，主动与领导沟通，领导会感觉你很信任他，这样领导对你的印象会加分，对你以后的工作会有很大帮助，领导多指点一句你就受益匪浅。

心态上

合理情绪疗法指出，不是事件本身引起发的情绪反应，而是我们对事件的解释、信念和加工方式引起的情绪反应。职场恐惧作为情绪体验不是入职事件引起的，而是我们抱有入职可能会有的工作不胜任感、人际没有归属感和接纳感等信念导致的。我们需要对这些信念的合理性进行辩解，是否所有工作我都不胜任？所有同事都不太喜欢我？目前的工作是否就是暴露自己弱项和不堪的一场灾难？如果不是或者不全是，那些例外是什么？我是怎么做到的？我从中学习到了什么？就是说，当我们立足于成长和建设的时候，职场中每件事情的发生就不再是或仅是折磨，我们会从这些原本让我们恐惧的事情中学习到经验，这些经验的积累让我们更有底气，不再惶恐。

接纳自己的恐惧。刚入职场或有职场负性事件经历的人有恐惧是正常的现象。我们需要不批判、不自责的接纳自己。当感觉到有恐惧的时候进行放松训练、找朋友倾诉、运动等方式陪伴自己。自我调适效果不好的时候可以找心理咨询师寻求帮助。

技巧上

学习工作技巧、人际沟通技巧、情商等提高自己的“职场力”。根据自己的情况学习工作技巧，比如：写作技巧、时间管理、任务管理、自我管理等，可以让自己更出色。同时学习人际沟通技巧，比如倾听、拒绝、表达、提问、协作等技巧。有利于建立和谐的职场人际关系。有困难的时候有人际支持。同时提高了解与掌控自我情绪、了解他人情绪、激励他人的能力，让职场生活更游刃有余。

实力上

精进专业能力。专业能力是职场的立足之本，找到自己的核心竞争力，持续学习，比如考相关的执照和证书、定期进行工作经验复盘、参加行业论坛、学习最新行业技能、同行精品案例学习等。面对职场变化也能临危不乱。

总之，了解自己（恐惧的根源），调整自己（信念、方法），发展自己（学习新信念、新技能），最后战胜自己！

应该如何度过新入职的焦虑期

　应该如何度过新入职的焦虑期，每年都有大量的毕业生前去公司就业，但是很多新员工因为初入职场， 难免都会有些焦虑不安，其实这是很正常的，那么应该如何度过新入职的焦虑期。

　 1、脸皮要厚、嘴巴要勤。

　大多数刚入职的年轻人还带有学生时代的偏执傲慢，脸皮薄、性子急、嘴巴硬，遇到啃不下来的难题总想着自己独立去摸索，去解决。不得不说这种精神固然可嘉，但非常容易影响整个团队的进度和效率，甚至会走偏走歪，造成不会挽回的损失，让其他人对你的印象大打折扣，说不定还有有人背地里说闲话、穿小鞋。

　因此，刚到工作单位，一定要调整好心态，把带有孩子气式的自尊心暂时收一收，脸皮呢不妨暂且变厚一些，坦然面对来自领导、前辈、同事的批评说教。一切以完成工作为前提，以解决问题为目标，以提升自我为导向，多问一些问什么，尽快适应新节奏，迅速度过适应期。当然，以上所指的批评说教是善意的，有参考价值，能帮助解决问题的。

　如果是一些无脑的、恶意的、刻意地刁钻为难，并且办公室其他老人也都是这种德性，建议你还是要及时反击，这样的团队不值当为之奋斗、为之闹心，尽早潇洒离开吧。

　 2、掌握规律，把握节奏。

　看看身边人，其实大学所学专业和毕业后所从事工作的契合度并不是很高，这是必然的。一方面是因为大学教育是普适性教育，课程设置不可能顾及到职场工作的方方面面；另一方面是因为当前就业环境压力很难让毕业生有太大的自主选择空间，一些行业人才过分饱和，一些行业人才严重不足，这时候就需求职者综合研判，寻求兴趣与薪酬的平衡点。

　这种条件下，职场小白会产生不自信的心态，而想要尽快度过职场适应期，摆脱焦虑情绪，就必须掌握一定的工作规律，形成自己的工作节奏。

　有的新人急于表现自己，大活小活统统包揽，急活难活事事不落，结果工作做了一大堆，出彩的地方很少，每天忙忙碌碌，却总是焦头烂额，始终得不到重视和提拔。所以，要在入职的初始期，多做一些基础性的工作，由难到易，从简入繁，摸清本岗位的职能是什么，要做什么，还能突破什么，再慢慢尝试新的挑战。

　领导有“领导艺术”，职员也有“办事艺术”，结合工作特点，形成自己的办事节奏，办事风格，不急不躁、不慌不忙，在高质量完成工作中获得自己职业技能的提升。

　当然，现实中职场小白对工作没有太大的选择空间，这个时候就需要向领导多汇报、多请示，勤沟通、常交流，既要让他看到你的积极态度，又要让他发现你的提升空间，尽量为你安排难度适合的工作。

　总之一句话，不要抢活（过分主动），什么事都想表现一下；也不要揽活（不主动也不反对），谁给的活都接，什么样的活都接；更不要恨活（消极抵触），无论工作难易，只要别人派活就抱怨抵触。

　 3、坚持学习，适当放空。

　活到老，学到老。工作中总会遇到新挑战、新问题，就需要及时补充新思路、新方法，这些既需要从实践中提炼，更需要在学习中不断充实。比如，可以阅读相关工作的书籍，吸收一些成系统、成体系的理论知识。还可以上网查看经验贴，借鉴别人的工作方法，再经过实践不断修正完善，实现他为我用。

　工作不可能一帆风顺，解决问题和挑战也不是一劳永逸的，我们要学会放空自己，读读书、听听歌、看看**，把工作中的烦恼暂且放下，暂时从现实中逃离出来，说不定会有意想不到的收获

　 一、调整认知

　每个人都不可能老是停留在学生时代，最终都要工作，每天忧心忡忡，无法改变任何事情。与其消极痛苦，不如积极适应。

　 二、学习与人交往

　体会交往的乐趣。交往既不可怕，又可学习。同时不要把注意力都放在对上班的担忧上，想像一下上班后，可能获得的成功和喜悦，帮助自己克服恐惧。

　 三、放松

　放松训练在很多书上都有介绍，可以自己学习训练。

　 四、求助

　通常自己是无法克服恐惧的，总是试图回避。所以不要放弃自己的最后一个权利，求助专业人士，比如职业指导专家，心理咨询师等，他们会从职业的角度出发，给你科学的指导。而且你不用担心，他们绝对会理解和尊重你。

　 五、入职前做好心理和角色转变

　就像演员在舞台上扮演不同的角色一样，人处在不同的社会地位，从事不同的社会职业(或中心任务)都要有相应的个人行为模式，即扮演不同的社会角色。因此，社会角色就是个人在社会关系体系中处于特定的社会地位、并符合社会要求的一套个人行为模式。

　心理学上的角色转换理论认为，在新旧角色的转换过程中，无论是由上级到下级、由领导到子女、由学生到老师、由主人到客人还是由学生到职员，都必然伴随着新旧角色的冲突和强烈心理不适。

　角色冲突是普遍存在的。但可以通过角色协调使得角色冲突尽可能地降至最低限度。协调新旧角色冲突的有效方法是角色学习，即通过观念培养和技能训练，以提高角色扮演能力，使角色得以成功转换。

　对于广大即将步入社会的大学生来说，实习就是一个很有效的手段。所谓实习，是指实地学习或在实践中学习。它不同于“勤工俭学”，它的直接目的不是获得报酬，而是大、中专院校教学的`一个重要环节，是学生步入职场的一个必要的过渡阶段。

　实习可以为同学们提供了解和熟悉工作实际的机会。只有在实际工作中，他们才可以知道工作到底是怎么一回事、自己更适合做什么、哪些知识是有用的、对自己的知识结构做哪些补充和调整、如何处理工作中的人际关系等等，这将有助于他们更全面地认识自己和了解职业，并据此科学地设计自己的职业生涯。

　还有，实习是学生从课堂走向社会的第一步。借助实习，学生可以初步完成从理想到现实的心理转换和从学生到职员的角色转换。顺利的心理转换可以减轻学生初入职场将要经历的现实冲击，完整的角色转换能为他们将来尽快适应新的工作岗位打下良好的基础。

　当然，实习只是一个手段，对广大应届毕业生来说，更重要的是进行心理调整，在工作中尽快认同自己的角色转换。

　入职前的焦虑对于刚刚进入社会职场的大学生而言是十分普遍的现象，也不必过于恐慌，一味地怀疑自己。要正确地看待这件事情，积极调整自己的认知，做好相关的准备工作，做到胸有成竹，也可以提前做一些实习或者兼职，学习与人交往和体验角色的转换来丰富自己的经验。

　新上岗的职工，由于来的一个新的办公环境，身旁也不会再是以前熟知的朋友，乃至连工作职责和工作中特性都和过去各有不同，在那样的情况下，焦虑情绪感的发生是很常规的，大家不能太过惧怕焦虑情绪，而应当尝试去了解焦虑情绪体会造成，从内部和外在2个方面去剖析自身怎么会觉得焦虑情绪，焦虑的心态身后释放出来的实际信息内容是日常生活有可能存有变化。

　大家对自然环境的一种躁动不安感，因此大家会出现焦虑情绪，因此，赶到一个新的办公环境，大家可以先四处行走一圈，试着尽早了解周围的自然环境，在会在较大水平上削减你对自然环境的距离感。

　还有便是融入人的生疏，做为一个新手，找寻身旁一个相对来说较为率真随和或是开朗的朋友，做为切入点，也无疑是一种好挑选，与同事聊聊天，了解一些公司的标准制订，求教下到时下这一企业应当要留意些哪些这些，坚信一般的朋友都是会很愿意去回复你，一问一答中间当然便会提升了解感。

　根据切入点你能迅速和别的老员工打成一片，本质方面，焦虑情绪感的形成可能是对本身专业能力的忧虑，担心初来咋到的自身的工作业绩不可以让隶属领导令人满意，这很正常的，人在一个新的团体，总惦记着能尽早获得团体组员的毫无疑问

　但通常这个时候应当把注意力集中在手头上的工作方面，而不是放到对效果的忧虑上，要坚信一般企业对新就任的职工或是较为包容，并不会由于一开始的体现而一竿子打死断章取义让你下结论，要自信心自身即然可以根据招聘面试，当然是可以担任这个作业的。因此不必忧虑结论不太好，致力于目前，问题一定会得到解决。调节良好的心态。

　新的办公环境，新的朋友，新的工作职责等是多少会给心里产生躁动不安，会有一个适用的全过程，这一环节是双重的，本人必须融入企业，公司组织必须融入你。焦虑情绪并不恐怖，焦虑情绪仅仅大家本身针对工作能力缺乏的一种天性的反映，可是恐怖的是焦虑情绪到奔溃。要试着将焦虑情绪归类，大家会为什么事儿焦虑情绪，

　把这种事儿实际列出来，而且找到这种焦虑情绪事情相互关系，在这种焦虑情绪事情中是否有哪一件事是最要处理的杆杠性事情;假如一方面事儿解决了，焦虑情绪会缓解是多少;假如有一些事儿短期内内没法处理，你是不是想要接纳为自己一段时间渐渐地处理。初入职场的初中级期。

　因初进初入职场，走入一个新职位，既担忧自已能否融入新的自然环境，更好的生活，新的工作中，还更害怕的是自身能否搞好这个工作中？领导干部，朋友怎么样共处？这一份焦虑情绪和躁动不安，会日夜永远同在。工作中的发展期。上岗久了，工作方面拥有造就，销售业绩上拥有奉献，又获得了领导干部的毫无疑问，老板的认同，把自己塑造变成公司的技术骨干。

　进入了公司的领导职务，重担也愈来愈重，担负的职责也愈来愈多，越大，此刻又担忧起自身的功能和义务了，害怕自个的精英团队发生意外，出问题，又必然的再度造成了多种多样焦虑情绪和躁动不安，每日都是在提心吊胆中渡过。

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